女人过30岁,常吃这菜,不用刻意补充胶原蛋白,皮肤也差不到哪去

小青爱吃草2021-07-22  198

女人过了30岁,要常吃这菜,不用刻意补充胶原蛋白,皮肤也差不到哪去。爱美是女人的天性,更没有不爱自己的人,每一个人都希望自己有光滑的肌肤,美丽的容颜,永远能够保持年轻态,也是与生俱来的天性,因此在平时就特别注意肌肤保养,不管多少钱都愿意往脸上花,买高档的护肤品来抵抗岁月。

讲究保养没有错,身体健康才会有美丽的肌肤,特别是女人,到了30岁以后,会发现皮肤状况明显有改变,每况愈下,老得特别快,皮肤中的胶原蛋白在慢慢流失,失去了细胞活力,水分吸收不足,就能够加速衰老,除了外用护肤品之外,食物补充非常重要,要注重自己的食谱,从内而外滋养身体健康,只要身体营养够了,皮肤自然而然就会水嫩,美的自然。

今天分享的这道美食,在日常生活中是非常常见的,并且价格很亲民,经济又实惠,女人要常吃,就是豆制品——豆腐皮,所含的是植物性优质蛋白质,搭配在一日三餐中,在其他营养素帮助下,能为肌肤很好补充胶原蛋白,如果皮肤缺乏弹性,无光泽有皱纹,平时多吃一些豆腐皮及其豆腐制品,对肌肤能起到很好的保养、修复作用,女人过了30岁,要常吃这菜,不用刻意补充胶原蛋白,皮肤也差不到哪去,接下来将豆腐皮的做法分享如下,夏天天气炎热,豆腐皮换种方法,偶尔吃一点重口味的,能够拯救食欲。

【所需食材】👉豆腐皮3张,洋葱小半个,香菜两根,豆瓣酱1小勺,生抽半小勺,油2小勺,盐1小勺

【制作方法】👉

1、在市面上会发现有两种豆皮,一种是厚的,一种是薄的,也叫做千张,这种做法要选择厚一点的,吃起来才有味道。将豆腐皮切成大小粗细一样的条状。

2、先将锅烧热,放入少量的油进去,加入洋葱丝,放入豆瓣酱,爆炒出香味儿。

3、倒入一大碗水进去,烧开,放入生抽。

4、放手切好的豆腐皮,锅中水的量以没过豆腐皮为主,调为中火,炖5分钟左右,直到水中汤汁收干,放入盐来调味,因为前面有豆瓣酱以及生抽,所以在这儿要减少一些盐,如果和平时一样菜就会咸,对身体健康有影响。

盛在碗中,撒入香菜碎来装饰,可口美味的红烧豆腐皮就制作完成了,非常下饭,能够刺激食欲,三伏天无食欲,试试这道平民菜,简单一炖胃口大开,两碗米饭都不够吃。

另:豆腐皮含有丰富的优质蛋白、钙、不饱和脂肪酸,也是我国饮食中蛋白质的良好来源,还有多种有益身体健康的营养成分,对老年人也特别好,得常吃豆制品。

制作小技巧

豆瓣酱的多少,按照个人口味来酌情增减,不喜欢吃辣的可以少放一些进去,喜欢吃辣多放一些进去。

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