女人想要“逆龄生长”很简单,坚持这5个习惯,年纪越大越显年轻

小青爱吃草2021-07-22  225

爱美之心,人皆有之,女人更是如此,所以有了那句话:世界上没有丑女人,只有懒女人,只要对自己在意一点的女人,都会比不加任何修饰的女人要漂亮、显年轻。

一个女人的生活习惯对其衰老速度,以及外观形象影响很大✅️,好的生活习惯,不但对健康加分,而且也会使她越来越好看,这也是所有女人的梦想,如何实现呢?❓❓和健康管理师老胡一起来看一下吧!❗️❗️

✅️每晚睡够7-8个小时的请举手?❓❓

多少女人没有这个勇气,在日复一日的熬夜中,还何谈保养?❓❓✅️再贵的化妆品也顶不上睡个饱觉✅️“美容觉”的名词不是空穴来风。

充足的睡眠会延缓细胞衰老的速度,促进细胞和器官排毒,那些睡眠不足的女人,皮肤老化的速度比睡眠充足的人要快10倍以上。尤其是28岁以后,如果经常熬夜,体内激素分泌紊乱,毒素不能更好的代谢,皮肤可想而知。✅️所以想美美的,啥也别说了,好好睡觉吧!❗️❗️

如果晚上睡眠欠缺,白天见缝插针,小憩个10分-20分钟,也是极好的!❗️❗️

✅️每周能运动2次以上的女性请举手?❓❓

热爱运动的女人更有活力,上班的久坐,休息日的“宅”,让你的身体老化速度翻番,久坐不动,会导致肌肉松弛失去弹性,而运动能够活跃细胞,让细胞充满生机,让女人由内而外迸发年轻气息!❗️❗️

女性朋友们,学习、工作再忙,✅️每天尽量抽出半个小时-1个小时运动,快走、慢跑、瑜伽、跳舞、游泳等都不错,不想衰老那么快,赶快行动吧!❗️❗️

✅️无论冬夏,注意防晒和皮肤保养的女人请举手?❓❓

一个真实的案例:同事的婆婆65岁了,据说她自制面膜30年,有个空隙时间就会在家里涂面膜,现在走在街上,别人都猜她不到50岁,皮肤白皙,关键还很紧致,非常漂亮和显年轻,这与她的保养有密切联系!❗️❗️

✅️一年四季,都需要防晒,做到了吗?❓❓很多女人仅仅把夏天防晒当成功课,甚至夏天就拿把遮阳伞就代替了,其实一年四季,无论冬夏,紫外线对皮肤都会产生伤害,不同季节,只是紫外线指数高低的差别,所以防晒是一项长期的护肤活动,要一以贯之坚持下去。

皮肤的保养,每个人都有自己的哲学,✅️做做面膜,根据个人肤质选择合适的化妆品、护肤品都很好,最怕的就是你什么都不管,任其荒芜,那可就糟糕了!❗️❗️

✅️不焦虑,好心态,这点很重要!❗️❗️

笑一笑、十年少,✅️焦虑的女人真的会老得很快,总是发愁,压力较大,各种担忧、想不开,会使得身体郁气集聚,导致体内气机不畅,毒素不能更好的排解,所以影响肤色,影响体内气血循环,影响发质,影响健康,久而久之,老得更快!❗️❗️

不焦虑,爱微笑的女人总是感觉慈眉善目,年龄增长后,心态平稳,总是感觉有一种温文尔雅的成熟之美,做事也相对比较从容,而这种局面在你的身心会形成一种良性循环,使你更有气质和显年轻。

✅️爱上阅读,读书越多的女人,不但知识越多,情商越高,心态也会越来越好!❗️❗️

✅️控制体重,保护体型,你是否注意了?❓❓

年龄增长后,身体的代谢率会降低,进餐量和原来一样,但现在总比原来要胖上几斤,女人这样的抱怨经常听到,但也有那些到了四五十岁,体型仍然宛若少女!❗️❗️

体重增加,体型改变,水桶腰,大象腿,穿衣服总是不尽人意,你的自信会被体型一点点摧残,没了自信,老得更快。

所以女人要健康,还要美,那就好地控制体重和体型吧,✅️肥胖不但有健康隐患,美也全无,各种减肥方式,殊途同归,但路阻且长,但想达到,绝对能!❗️❗️✅️“管住嘴、迈开腿”,生活有规律,你终将会战胜脂肪的!❗️❗️那些败下阵子的人往往缺少毅力,不能够坚持!❗️❗️

女人不易,比男人承载更多,✅️婚前,各种打拼竞争,✅️婚后,要照顾父母家人、老公孩子,还要工作、学习、✅️继续打拼,但✅️女人要对自己好点,上面的5个生活小习惯,尽量朝着好的方向进行,你就会越来越自信,越来越漂亮、也更显年轻!❗️❗️

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