周末好天气孩子出门玩多吃补钙菜,预防跌打损伤,骨骼强壮玩的爽

小青爱吃草2021-06-06  281

光阴似箭,丰收美满的5月已经进入了倒计时,在5月有一个大丰收的节气就是小满,万物生长丰收的黄金节气,也意味着真正的夏天已经来到了!❗️❗️小满之后的温度有着明显的上升,阳光洒向大地,五月的微风,飘着道边槐花的清芬,轻轻吹拂着路人的面颊与裙摆,孩子们也终于穿上了自己心爱的小裙子翩翩起舞,真是一个惬意的好季节!❗️❗️但总有美中不足的地方就是空气中的柳絮群魔乱舞,让人烦躁!❗️❗️特别是有些皮肤敏感的孩子会有容易过敏,食欲下降的反应,那么就需要从日常生活的饮食调理做起!❗️❗️在干燥高温的气温下,多吃一些清热解暑的蔬菜,多吃提高免疫力的食物,这样就会减少柳絮过敏的症状,还能够美容养颜减肥,达到两全其美的双收效果!❗️❗️但是夏季总是多雷阵雨,早晚凉,还是要注意保暖,及时关注孩子的衣物增加,饮食健康,让孩子保持愉悦的心情度过5月的最后一个星期!❗️❗️

今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅味道好,而且含有丰富的营养价值,能有效帮助孩子生长发育,来看看吧!

牛肉中含有丰富的营养物质,能有效帮助孩子提升免疫力,预防常见疾病的发生,促进蛋白质的代谢与合成,有效帮助孩子增强体会。牛肉中含有丰富的铁元素,孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生。

土豆中的营养物质也不少,含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,能有效帮助孩子生长发育,长高长智力。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C都能有效提高脾胃的消化功能。含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动,更好吸收食物中的营养,调理脾胃预防便秘的发生。

土豆中含有较低的热量,对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择,充足的饱腹感能少吃很多其他食物。而且土豆还有美白肌肤的作用,帮助美容养颜。

民以食为天,我们的健康成长离不开健康的饮食习惯!❗️❗️夏天虽然高温干燥,但是我们要有足够的耐心给孩子做营养美食,增强孩子的抵抗力,度过一个愉快欢乐的夏季时光!❗️❗️

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