水肿型肥胖吃什么利水 天然食疗方助你排水瘦身

小青爱吃草2021-09-19  344

水肿型肥胖是比较常见的一种肥胖类型,水肿型肥胖一般都是因为饮食不当引起的,那么水肿型肥胖吃什么利水呢?下面小编就给大家分享一些适合排水的美食,助你轻松甩肉瘦身。

薏米

薏米具有促进体内新陈代谢的神奇功效,可以利尿消肿,是消除水肿型肥胖的首选食物。薏米和红豆一起煮粥利水效果最好,红豆中含有丰富的钾元素,可以帮助身体排出多余的水分,除此以外红豆还具有利尿和刺激肠道的功效,红豆薏米煮粥不仅可以帮助身体排水消肿,还能够祛除湿气、补气血是十分适合女生食用的保健食品。

西瓜

西瓜大家一定都爱吃,西瓜的水分含量十分充足,可能大家都有过西瓜吃多了经常想上厕所的感觉,这正是因为西瓜的水分多,吃完之后可以利尿。除了西瓜的果肉以外,西瓜皮利水的效果其实更好,大多数人在吃西瓜的时候都会直接扔掉西瓜皮,但其实西瓜皮具有良好的消除肾炎水肿的作用,对于水肿型肥胖的人士来说是再好不过的食物了。

冬瓜

冬瓜是生活中常见的蔬菜,营养价值丰富并且具有减肥的功效,对于水肿型肥胖也是十分有利的。冬瓜具有利尿消肿、清热消渴等作用,除此以外冬瓜中含有的丰富纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助身体排出多余的废物及水分,不管是不是水肿型肥胖,冬瓜都是很好的减肥食材。

绿豆

绿豆味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。

米汤

很多人不知道米汤是什么,其实米汤就是大米熬粥后出现的白色的液体,这种液体是大米流出的汁液,属于碱性食物,能够有效的中和胃酸,同时米汤中的碱性食物也能够有效的缓解水肿型肥胖,能够让体内多余的水分通过尿液的形式排出体外,对水肿型肥胖非常有帮助。

煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中,并以最小火力煮30分钟,煮到水量剩一半为止。

水肿型的人怎样减肥瘦的快?❓❓

按摩排水肿:不想外出,想在家里就能轻松排除水肿?那么身体按摩是不错的方式。按摩有疏通经络,促进血液循环的作用。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜,疏通内部的同时,滋润肌肤。

SPA:岩盘浴、汗蒸等都是通过高温让人体大量排汗,促进新陈代谢,使体内毒素随汗液排出,达到排除湿毒,瘦身减肥的效果。因其不需要剧烈运动,只需平躺静养就可以减轻关节疼痛,消除疲劳,并使肌肤光滑而富有弹性的特点而大受欢迎。

刮痧:洗澡后,在双腿上之间涂抹上有瘦身效果的瘦身油,用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,一直从脚踝向上刮,每只腿刮100下,这能够促进双腿的血液循环,让双腿的肌肉变得更加紧实。

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