人到中年想长寿,推荐常吃以下食物,清理肠道,疏通血管

小青爱吃草2021-06-13  216

各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?❓❓下面就跟随胡医师一起学习下吧。

木耳炒鸡蛋,木耳是盘中必备的黑色蔬菜,搭配美味的鸡蛋,营养很丰富,可滋补身体,适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜,可帮助老人软化血管,疏通血管,有助于预防心血管疾病,其中木耳富含果胶物质,有助于肠道的蠕动,让你的肠道更加通畅,帮助清肠道排毒素,减肥瘦身,如果孩子吃了,智力也能得到提高。

山药被誉为“食物药”,现代的药理研究发现,山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等,这些具有诱生干扰素,补血益气的作用,有一定的抗衰老物质基础。而且山药对女性的荷尔蒙水平也有着影响,含有合成女性荷尔蒙的先驱物质,因此,可以延缓女性的衰老。

提起魔芋豆腐,想必减肥的人都知道它的作用,魔芋豆腐被人称为天然的泻药,魔芋豆腐不仅有着刮油的作用,而且口感特别好,吃起来清爽润弹,味道特别好,吃法也比较多,像热炒,凉拌,或者涮火锅,虽然吃法不一样,味道却非常的棒

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!❗️❗️好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!❗️❗️

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