夏天,这汤女人要常喝,每天1碗,补充维C防晒黑,皮肤白皙水嫩

小青爱吃草2021-06-21  4.7K+

夏天,这汤女人要常喝,每天1碗,补充维C防晒黑,皮肤白皙水嫩!❗️❗️在夏天,小姐姐们虽然可以穿漂亮的衣服,展示自己的好身材,但是由于夏天,太阳直射时间长,紫外线比较强,非常容易把我们的皮肤晒黑。这几天在去上班的路上,经常看到一些小姐姐们已经开始打遮阳伞或者穿防晒衣了。俗话说“一胖毁所有,一白遮百丑”,我们可以不够漂亮,但是决不允许自己被晒黑,所以在夏天防止自己被晒黑是所有小姐姐们的共同目标。许多女性朋友为了防止被晒黑,不仅打遮阳伞、穿防晒衣,还要涂防晒霜,隔上两三天再敷一次面膜,但是最后却发现一个很无奈的现实,自己还是被晒黑了,虽然上面的东西可以起到一定的防晒美白作用,但是效果却不是很好,治标不治本,想要皮肤白皙,一定要进行内在的调理,多吃一些美白肌肤的食物。

说到美白肌肤的食物,今天高小仙给大家推荐一个,它就是丝瓜。丝瓜想必大家都不陌生,是一种非常常见的蔬菜。丝瓜在夏天时候大量上市,因此夏天也是吃丝瓜的最好季节。丝瓜的营养非常丰富,丝瓜中富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素C、膳食纤维以及人体需要的多种矿物质。尤其是丝瓜中维生素C的含量是柠檬的5倍。经常食用可以防止皮肤老化,美白肌肤,淡化色斑,使皮肤充满弹性,是不可多得的美容食材,因此丝瓜汁又被誉为“美人水”,丝瓜还是一种低热量高蛋白的美食,即使多吃也不用担心长肉,特别适合正在减肥的朋友食用。今天给大家分享一道豆腐丝瓜蛋花汤,将丝瓜和豆腐搭配在一起做成汤,不仅味道鲜美,营养更加丰富,在夏天时候,女人一定要常喝,坚持每天喝1碗,能够补充维生素C、美白肌肤,防止皮肤晒黑,比敷面膜还管用。下面把详细的做法分享给大家。

丝瓜豆腐蛋花汤

需要准备的食材:

丝瓜1根、鸡蛋2个、豆腐1块、生姜适量、小葱1根、食用油适量、食盐适量、白胡椒粉少许

制作步骤:

1、准备好所需要的食材,将豆腐用清水冲洗一遍,沥干水分,用刀切成小块,放入盆中,加入适量的清水和少许的食盐,浸泡10分钟,然后捞出沥干水分备用。豆腐在盐水中浸泡后,一是可以去掉豆腥味,二是在炒的时候,可以让豆腐的形状更加完美。

2、将丝瓜清洗干净,去皮后切成滚刀块,放入盘中备用。生姜去皮后切成姜丝,小葱清洗干净后用刀切成葱花备用。

3、取一个碗,打入2个鸡蛋,用筷子打散后搅拌均匀。

4、起锅,锅中加入适量的食用油,油温烧至5成热时,放入切好的葱花、姜丝煸炒出香味,然后再放入处理好的丝瓜翻炒片刻,接着加入适量的清水,大火煮开后,放入切好的豆腐,等锅中水再次煮开后继续煮5分钟左右,接着淋入打好的鸡蛋液,搅拌均匀,最后根据个人口味放入适量的食盐和胡椒粉进行调味。煮至食盐完全融化,就可以关火出锅,这道丝瓜豆腐蛋花汤就做好了,是不是特别简单啊。

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