美腿、翘臀被誉为「紧身裤女神」!❗️❗️孙娜恩细腰瘦身秘诀

小青爱吃草2021-09-28  114

Apink成员孙娜恩今年加入YG娱乐,全新朝演员之路迈进,最近也与全度妍、柳俊烈合作演出治愈系韩剧《人间失格》✨,与影后以及实力派演员同框,演技也备受肯定!❗️❗️孙娜恩除了演技不断进步之外,仙气颜值以及不科学的19寸细腰身材超吸睛加上又纯又欲的风格,根本就是女神范本,立刻往下看孙娜恩的瘦身减肥方法!❗️❗️

2021治愈系韩剧《人间失格》✨

2021下半年必看韩剧《人间失格》✨由全度妍与柳俊烈主演,讲述梦想成为作家的40岁女主角,与27岁迷失人生方向的男主角,两人相遇的催泪故事,卡司和剧情都值得追!❗️❗️

而孙娜恩则是演出「敏正」,饰演刚从9年练习生毕业的半公众人物,遇到的现实困难与挫折,由女团出身的孙娜恩完美诠释了敏正的角色,低调沉稳的演技备受肯定。

Apink成员孙娜恩

在加入女团Apink之前,孙娜恩曾经当过JYP娱乐的练习生,当初是陪姊姊参加试镜时,被星探挖掘,加入Apink后也是团员们公认的颜值担当,虽然今年孙娜恩合约到期并没有与公司续约,但也承诺粉丝Apink会永远都是6个人,不会退团,之后加入YG娱乐,接演更多戏剧作品,像是热播中的《人间失格》✨以及预计明年上档的《Ghost Doctor》✨。

孙娜恩拥有超强的艺术天份

除了唱跳、演戏之外,孙娜恩也对画画非常有兴趣,大学时曾经在采访中透露,自己想要双主修艺术科系,也经常去欣赏艺术展览,还在2012年时得过偶像绘画大赛优秀奖。

被誉为带货女王的孙娜恩

孙娜恩的带货能力也超强,身上的穿搭的单品,不管是牛仔裤、针织衫...等,就连烧酒,都可以造成粉丝抢购完售,尤其是私下最喜欢爱迪达的运动穿搭,更成为品牌代言人。

孙娜恩名品身材被封「紧身裤女神」

孙娜恩还被称为「紧身裤女神」,拥有细长美腿、翘臀,比例超级好,名品级身材穿起紧身裤实在太美,也带动leggings大卖。

孙娜恩拥有19寸纤瘦蚂蚁腰

孙娜恩在IG晒个包也能顺便炫腹肌!❗️❗️她曾经在节目上量过腰围居然只有19寸,完美的S型腰线,完全没有一滴赘肉,加上深邃的川字肌线条,性感度爆棚,绝对是女生们的练身材范本!❗️❗️

孙娜恩美容瘦身秘诀1.油类混合保湿霜

孙娜恩在肌肤保养方面最重视保湿,除了敷面膜之外,秋冬肌肤较干的时候,会加入1~2滴油类保养,混合在保湿乳霜中,让肌肤补足水分。

孙娜恩美容瘦身秘诀2.随身携带唇部保养品

另外,孙娜恩也透露自己会随身携带唇部美容产品,从20岁开始就非常喜欢,不管任何类型的唇部美容产品都会买。

孙娜恩美容瘦身秘诀3.执行无盐饮食

为了维持名品级的身材,孙娜恩在饮食控制上,执行「无盐饮食」减少调味,能够降低身体负担,也能够避免水肿问题,促进循环代谢。

孙娜恩美容瘦身秘诀4.早晚排毒果汁

孙娜恩透露自己没有出席活动时,脸部比较浮肿,这时候早晚就要来一杯排毒果汁,帮助消水肿、减去脂肪,可以喝新鲜的蕃茄汁,还能降低饥饿感。

孙娜恩美容瘦身秘诀5.每天深蹲运动

孙娜恩也推荐在家可以天天练习「深蹲」,如果外出工作没有健身房时,她也是靠深蹲来维持运动习惯,深蹲帮助燃烧脂肪,紧致臀部线条,紧身裤女王的运动方法一定要学起来!❗️❗️

孙娜恩美容瘦身秘诀6.从小游泳

孙娜恩从小就学会游泳,游泳对减脂效果非常好,可以带动到全身肌肉,达到增肌效果,还能帮助消去小腹赘肉。

孙娜恩美容瘦身秘诀7.空中瑜珈

孙娜恩也在IG上贴出自己练习空中瑜珈的照片,空中瑜珈不但可以透过身体平衡,来锻炼核心肌群,并且达到深层的肌肉伸展、减轻身心压力。

孙娜恩美容瘦身秘诀8.普拉提

孙娜恩平时也会练习普拉提,不但可以瘦身、训练核心,还能矫正体态,让身形更好看,也是许多女星的运动菜单之一。

孙娜恩美容瘦身秘诀9.健身房重训

孙娜恩也会到健身房进行力量训练,搭配器材负重强化肌肉,也针对不同的肌群来分别锻炼。

孙娜恩分享过自己的滚轮运动菜单,利用「瑜珈滚轮」来帮助训练、放松肌肉,动作包含:臀部、腰线、背部、腿部四个阶段的练习!❗️❗️

  1. 双脚开合:将瑜珈滚轮放在肚子位置,双手向前撑地平衡,双腿悬空开合,重复10次;接着换抬腿,同样将瑜珈滚轮放在肚子位置,双手向前撑地平衡,双腿改以上下抬腿的方式,重复10次。

  2. 人面狮身式:从人面狮身式进入,瑜珈滚轮放在手肘位置,向前后滚动,同时带动上半身,重复10次。

  3. 芭蕾蹲姿:将瑜珈滚轮放直的,让双手帮助平衡,垫起脚尖、直上直下蹲,重复10次。

  4. 弓箭步变化:最后来到弓箭步姿势,透过后脚打直、弯曲来拉伸腿部肌肉,重复10次。

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